课业负担加重时，家庭训练如何继续？

视光同仁们不难想象，随着学龄期的小训练者们课业压力开始加大，原本在假期能够持续进行的家庭训练逐渐变得断断续续、难以为继了。我们也会观察到：他们能够到店训练、复查的机会越来越少，甚至很多训练个案会不了了之，未能取得理想的训练效果。

我们当然知道家长朋友们的苦恼：在孩子整天上课、家长工作繁忙的情况下，督促孩子定期进行家庭训练实在是困难重重。

但是我们也需要帮助顾客家长们了解到：家庭训练在视觉训练的体系中是非常重要的组成部分，对训练效果的巩固有着不可替代的作用。

为了帮助家长朋友们更好地引导孩子开展家庭训练，及早排除视觉问题对孩子学习与成长的影响，我们希望下文中的几条注意事项可以启发视光同仁们，与家长朋友们展开交流，更好地鼓励孩子在家中进行视觉训练：

与孩子约定训练时间

依据孩子作息习惯的差异以及开学后的时间安排变化，我们可以选择在早晨、饭后或是睡前等时段，孩子状态较好的时候进行训练，并在训练过程中使用定时器控制训练时间。

与孩子共同建立训练日程表/档案

医院或是视光中心的视光训练师会告诉我们每周所需的训练项目、次数和时间长短。

家长朋友们可以在训练师所指定的训练计划的基础上，以日程表的形式，与孩子共同记录训练的历程。这种方式有助于我们更好地把握训练的频率（有助于训练效果的巩固），也能提升儿童的参与感。

避免儿童在训练中分心

很多训练项目中，周期性的重复训练是不可避免的。儿童的训练兴趣很可能随着重复训练而有所降低。

俗话说：“眼不见，心不烦。”家长朋友很可能需要为孩子营造一个安静、没有干扰和刺激的训练环境，让孩子远离电视、音乐、手机或平板电脑等干扰孩子注意力的因素，以避免因为孩子注意力不集中影响训练效果。

鼓励与支持

我们为孩子进行视觉训练的目的本就是解决孩子因为双眼视功能异常而面临的困扰，有些训练项目的难度又可能让孩子出现畏难、沮丧乃至烦躁的情绪。

但这种情绪的出现，其实也是孩子正在努力尝试取得进步、开始认识到视觉功能重要性的过程，因此也是家长表达自己对孩子的支持、认同他们的努力并鼓励他们进步的***时机。当然，如果训练难度过高，家长朋友应当帮助孩子及时向训练师进行反映。

由孩子参与制定的训练计划

对适当年龄的儿童来说，由他们自己选择进行的训练项目、次序，会让他们有更高的参与感，会提高他们的参与训练的意愿和热情。对家长朋友而言，这也是一个很好的机会来锻炼孩子更有主见，并提高孩子的沟通能力。

家长朋友们可以用这样的方式尝试与孩子建立良好的沟通：“今天我们要进行三项训练，你更喜欢怎样的训练次序？”或“从这四个训练项目中，首先选出你更希望参与的三个项目？”或许只有在这样的沟通氛围中，我们才会发现孩子是很有主见和观点的。

当然，对于整体的训练规划，家长和儿童还是需要遵循专业人员制定的训练流程。

成就感与自信心是关键

只有在训练过程中体验到自己视觉能力的改善，体会到训练带来的成就感，儿童训练者才能建立起情绪上“正循环”来继续参与视觉训练。

视光训练师会帮助我们确保训练内容的强度和难度处于合理范围之内。家长朋友们则应当注意引导孩子为参与的训练项目制定相应的目标，并记录下孩子每一个进步的结点（如弱视训练中视力的变化、某种不适感的减轻、特定训练目标的达成）。

在儿童达到相应目标的时候，无论成绩的大小，家长都应当对孩子有所表扬、有所鼓励乃至有所庆祝。这个理念，或许也适用于孩子成长中的其他侧面。

适当的奖励

从定义上来说，视觉训练是指利用光学或心理物理学等方法，产生对眼睛视觉系统一定的认知负荷，以改善视觉功能、提高视觉舒适度的一种活动。视觉训练项目对视觉能力提出的要求，很可能异于、高于日常生活中的用眼需求。

儿童训练者是通过自己的努力才能在训练项目中取得进步的。适当的奖励（物质奖励、自由活动时间、出游或陪伴的约定），也将有助于训练项目的开展。

一本孩子期待良久的图书、一顿丰盛的家庭美食、一次亲子旅行，都将为努力训练、改善自己视觉能力的孩子带来很好的激励作用。